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北京婚纱摄影小编带来运动瘦臀操 轻松打造电臀新娘
发布时间2020-07-14     来源:www.ysmwed.com    浏览:13
北京婚纱摄影小编带来运动瘦臀操 轻松打造电臀新娘, 挺翘的臀部能让一个新娘魅力大增,如果你的臀部又肥又大,那就赶快来看看北京婚纱摄影小编为大家介绍的瘦臀的方法吧。每天练习5个运动瘦臀操,塑造完美的臀部线条,轻松做电臀新娘。

挺翘的臀部能让一个新娘魅力大增,如果你的臀部又肥又大,那就赶快来看看北京婚纱摄影小编为大家介绍的瘦臀的方法吧。每天练习5个运动瘦臀操,塑造完美的臀部线条,轻松做电臀新娘。

1、臀部绷紧

立正站好,挺直腰身,双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实,还能使你的臀部更显翘挺。

2、双腿夹紧

立正站好,身子保持挺直,双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧,使臀部感到挤压,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,片刻后再接着练习上述运动。这个运动能使你的臀部变得紧实,使其远离赘肉烦恼,让你轻松瘦出性感翘臀。

3、臀部后翘

立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘,达到极限时保持该姿势片刻,然后缓慢恢复原姿势,反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺,从而练就出性感翘臀。

4、轻抓臀部

平趴在床上,双腿并拢伸直,双臂向后伸展,放在臀部上。利用指腹的力量将其在臀部上轻轻的抓捏,直至臀部略微发红,休息片刻后接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的臀部脂肪加速燃烧,迅速瘦出小电臀。

5、提拉臀部

此款瘦臀操要双腿微开站好,挺直腰身,双手背在身后,掌心反扣臀部。利用双臂的力量将臀部由下至上轻轻的提拉,反复练习这个简单的运动直至臀部感到微热。这个运动能促进臀部脂肪加速燃烧,常这样练习能轻松瘦出翘臀。


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